Wichtiger Hinweis

Liebe Mitglieder,
wir möchten Euch an dieser Stelle mal wieder ein kurzes Update bezüglich des Trainings, der Öffnungszeiten und der Auflagen bezüglich der Corona-Pandemie geben.

  • Es werden ab 01.09.2020 wieder einige weitere Rehasportgruppen zur Auswahl stehen:

Montag: 10:00 Uhr + 16:00 Uhr
Dienstag: 11:00 Uhr + 19:00 Uhr
Mittwoch: 12:00 Uhr + 20:00 Uhr
Donnerstag: 11:00 Uhr + 17:00 Uhr
Freitag: 10:00 Uhr

Wir bitten Euch die Termine vorher mit eurem Trainer abzusprechen, da wir, wie gehabt alle Gruppen bezüglich der Auslastung kalkulieren müssen.
Bis wir abschätzen können wie viele Teilnehmer wir so „unterbringen“ können, wird es vorerst bei einem Termin pro Person bleiben.

  • Wir sind von Montag bis Donnerstag ab sofort wieder jeden Abend bis 21.30 für Euch da!
  • Es wird einen neuen Ausgang für den Rehasport geben, diesbezüglich werdet Ihr von Eurem Trainer instruiert.
  • Bitte bringt ab sofort wieder Eure Karte zum Signieren der Rehasporteinheiten mit.
    Solltet Ihr noch keine Karte haben, denkt bitte daran 5€ für den Kartenpfand mitzubringen und macht uns ggf. darauf aufmerksam, dass Ihr noch keine Karte ausgehändigt bekommen habt.
  • Wir haben nun nochmal vermehrt darauf Wert gelegt, dass alle Bereiche, in denen Ihr eine Maske tragen müsst gekennzeichnet sind. Sollte diesbezüglich etwas dennoch unklar sein, sprecht uns auch hier bitte an, bevor Ihr etwaige Auflagen nach Eurem eigenen Ermessen umsetzt.
  • Die Umkleiden dürfen nun mit 4 Personen betreten werden, insbesondere hier gilt es den Mindestabstand von 1,5 m einzuhalten und die Maske durchgängig zu tragen.
  • Alle Mitarbeiter sind dazu angehalten die Regeln konsequent durchzusetzen.

Wir möchten Alle, Teilnehmer wie auch Angestellte, dass das Sporthaus uns auch in Zukunft erhalten bleibt. Nur wenn wir alle an einem Strang ziehen wird uns dies auch gemeinsam gelingen.

Euer Team vom Sporthaus

Aktuelle Öffnungszeiten ab dem 01.09.2020

Montag und Mittwoch

07:00 – 13:30 Uhr

15:00 – 21:30 Uhr

Dienstag und Donnerstag 

08:00 – 13:30 Uhr

15:00 – 21:30 Uhr

Freitag 

07:00 – 13:30 Uhr

Sonntag

10:00-13:00

Sporthaus e.V.
Gemeinsam.
Sport. Erleben.

Willkommen bei uns im Sporthaus e.V., eurem Sportverein für individuelles, ganzheitliches Training.

Ihr trainiert bei uns in kleinen, persönlichen Gruppen und habt den Trainer immer an eurer Seite. Gerade beim Training an den Kraftgeräten ist ein geschultes Auge sehr wichtig. Euer Trainer weiß, was eure Ziele sind, wo eure Probleme liegen und wie er mit euch daran arbeiten kann.

Das Sporthaus bietet euch neben der Teilnahme am Rehabilitationssport auch die Möglichkeit, nach einem individuellen Trainingsplan zu trainieren, unsere Trainingsgeräte zu nutzen oder auch an verschiedenen Kursen teilzunehmen. Alles persönlich, gesundheitsbezogen, auf eure Ziele individuell angepaßt und in einer angenehmen Atmosphäre.

Vereinbart noch heute einen Beratungstermin. Neugierig geworden? Dann besucht uns auch auf Facebook oder Instagram um auf dem Laufenden zu bleiben. Wir freuen uns auf euch.

Kontakt aufnehmen

Sport erleben

Innenraum Sporthaus

Was wir für euch tun können

  • individuelle Beratung und Erstellung eines gezielten Trainingsplans
  • Training in familiärer, stilvoller Atmosphäre
  • Training in Kleingruppen und an modernen, zertifizierten Trainingsgeräten der Firma gym 80 International
  • Verbesserung von Koordination und Flexibilität bei gleichzeitiger Verminderung von Schmerzhäufigkeit und Schmerzintensität.
  • Professionelle, sportwissenschaftliche und medizinische Betreuung durch zertifizierte Übungsleiter
  • Ganzheitliches Training zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Mobilisation
  • Vielfältiges Kursangebot: Rehabilitationssport, Yoga, Pilates, Functional Training, Fasziendehnung/Mobility, Selbstverteidigung, Supermamafitness, Laufkurse, Walking, Bauch-Beine-Po, Rückenfit, „Strong-Kids“-Kurs
  • Wahl zwischen verschiedenen Beitragsmodellen
  • Teilnahme an Präventionskursen nach §20 -Vorgaben, unterstützt durch eure Krankenkasse
  • Gemütlicher Cafébereich
  • Teilnahme am Vereinsleben

Legt ihr Wert auf individuelles Training in Kleingruppen und einen persönlich auf euch zugeschnittenen Trainingsplan, der Übungen mit eigener Körperkraft und an Geräten für eure Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit vereint?

Dann macht einen Termin für ein Beratungsgespräch …

Wie ihr am Rehasport teilnehmen könnt?

Ganz einfach.

Das Ärztliche Rezept erfolgt über das Verordnungsformular für Rehabilitationssport (Musterrezept 56). Jeder Arzt, egal welcher Fachrichtung, kann das Rezept für die Teilnahme am Rehabilitationssport ausstellen. Mit diesem Rezept ist man berechtigt, an 50 Übungseinheiten in insgesamt 18 Monaten teilzunehmen. Die Rehasport-Gruppen, mit maximal 15 Teilnehmern, finden zu einem festen Zeitpunkt statt. Während der gesamten Übungseinheit steht euch ein ausgebildeter Übungsleiter zur Seite. Selbstverständlich könnt ihr auch ohne ärztliche Verordnung an unserem Rehabilitationssport teilnehmen! Wir beraten euch gerne.

Gerade für chronisch kranke Menschen oder Menschen, die sich von einer Operation erholen müssen, ist der Rehabilitationssport eine perfekte Möglichkeit, wieder Fuß im alltäglichen Leben zu fassen. Außerdem beinhaltet Rehabilitationssport auch Maßnahmen zur Bewältigung psychosozialer Krankheitsfolgen, dies geschieht zum Beispiel über Entspannungsübungen zur Verminderung von Stress.

Beiträge

* Alle, die einen Vereinsbeitrag zahlen, bekommen auf unsere zusätzlichen Kurse (Pilates & Co) 30 % Rabatt, die angebotenen Präventionskurse (nach §20 SGB) sind davon ausgenommen.

Wir erheben eine einmalige medizinische Aufnahmegebühr in Höhe von 25 Euro.

Extra buchbar

Präventionskurse

nach §20, SGBV mit Bezuschussung durch die Krankenkassen

Kosten siehe Kursplan

Kurse

vielschichtiges Angebot unserer Kurse wie beispielsweise funktionielles Training, Fitnessboxen oder Yoga als 10- Staffeln

Kosten siehe Kursbeschreibungen

Wann:
dienstags 18.00-19.00 Uhr

Kursleitung:

Jana Schüßler
(Oecotrophologin, Ernährungs- und Lebensmittelwissenschaftlerin, Lehrerin für Ernährung und Gesundheit am Berufskolleg, Solingen, Yoga-Trainerin (Zertifikat der AHAB-Akademie) 

Kosten:
10 x 60 Min. für 120 Euro

Eine Anmeldung ist erforderlich.

Yoga Flow ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Auf der ganzen Welt entdecken immer mehr Menschen Yoga als einen Weg, um sich fit zu halten, Stress abzubauen und Erkrankungen vorzubeugen. Yoga hat das Ziel, die Beschränkungen des Körpers zu überwinden. Egal, wie fit, geübt oder alt – die Übungen des Kurses sind für Anfänger jeder Altersstufe geeignet, die Stellungen werden gut erklärt, vorgemacht und natürlich korrigiert. Ein leicht trainierter Fitnesszustand ist dennoch von Vorteil.

Es finden regelmäßig Workshops mit speziellen Inhalten zum Vertiefen der eigenen Yogapraxis statt, diese werden auf unserer Facebook Seite als Veranstaltung bekannt gegeben oder sendet uns einfach eine Anfrage per E-Mail an post@sporthaus-essen.de

Wann:
Montags 18.00-19.00 Uhr
Dienstags 10.00-11.00 Uhr
Dienstags 20.00-21.00 Uhr
Sonntags 12.00-13.00 Uhr (in Planung)

Kursleitung:
Vera Linney
Body Control Pilates, Allegro Zertifikat
(Fortbildungen in Faszien Pilates, Psoas Training, Pilates für Skoliose und Stenzes, Schwangerschaft- und Arthrose Pilates, Pilates fürs Herz, Pilates für Kinder)

Kosten:
10 x 60 Min. für 100 Euro

Eine Anmeldung ist erforderlich.

Pilates ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das daran arbeitet, dass der Körper sich so bewegt, wie die Natur es vorgesehen hat. Durch das Pilatestraining entsteht eine starke Körpermitte, die natürliche und freie Bewegungen ermöglicht. Kombiniert mit einer gezielten Atmung wird die Muskulatur nach und nach aufgebaut, gekräftigt und die Flexibilität und Mobilität gefördert.

Es finden regelmäßig Workshops statt, die Einsteigern das Prinzip von Pilates erklären sollen. Genaue Infos und Termine erfahrt ihr auf unserer Facebook Seite oder sendet uns einfach eine Anfrage per E-mail an post@sporthaus-essen.de

Wann:
freitags 17.00-18.00 Uhr

Kursleitung:
Alain Miamo-Kämmer 

Kosten:
10 x 60 Min. für 100 Euro

Eine Anmeldung ist erforderlich.

Schwerpunkt des Kurses ist das Training im Bereich der Kraftausdauer.

Den Teilnehmern werden neben vielen verschiedenen Ganzkörperübungen mit dem eigenen Körpergewicht auch ein paar Trainingsmethoden, sowie Schlagvariationen aus dem Bereich des Boxtrainings vermittelt.

Im Vordergrund steht jedoch immer die Fitnesskomponente gegenüber der eines klassischen Boxtrainings.

Wann:
freitags 18.00-19.00 Uhr

Kursleitung:
Alain Miamo-Kämmer

Kosten:
10 x 60 Min. für 100 Euro

Eine Anmeldung ist erforderlich.

In diesem Kurs steht ein Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht im Vordergrund

Insbesondere die Kräftigung der Rücken-Rumpfmuskulatur, sowie die eigene Körperwahrnehmung werden hier immer wieder thematisiert.

Zusätzlich sorgt der Einsatz verschiedener Kleingeräte für einen erweiterten, abwechslungsreichen muskulären Reiz.

Wann:
Trainingszeiten siehe Kursplan.

Kosten:
10 x 60 Min. für 100 Euro
Dieser Kurs ist für alle Mitglieder kostenpflichtig.

Der Präventionskurs* „Muskelbalance“ umfasst 10 Einheiten á 60 Minuten und findet einmal pro Woche statt. Das regelmäßige, kombinierte Training von Kraft und Beweglichkeit trägt dazu bei, einen Abbau der Muskelkraft zu vermeiden und wirkt Verspannungen und einer Verkürzung der Körperstrukturen entgegen. Neben der Vermeidung von damit einhergehenden Schmerzen fördert dies eine aufrechte Körperhaltung.

Der Kurs enthält Module zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Des Weiteren gehören Lockerungsübungen und ein Modul zur Stressbewältigung und Entspannungsfähigkeit dazu. Das Training trägt zur Verbesserung des Körpergefühls bei. Die Kursteilnehmer erhalten praktisches Wissen über die Hintergründe und Effekte des Trainings. Es wird aufgezeigt, wie sich das Gelernte dauerhaft in den Alltag integrieren lässt.

Kursablauf – Beispiel

  • Einstieg: Einleitung und Information (5 Minuten)
  • Erwärmung: Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems; die Interaktion der Teilnehmer wird gezielt gefördert und das Verletzungsrisiko minimiert (10 Minuten)
  • Hauptteil:  Allgemeine Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht (25 Minuten)
  • Ausklang:  Übungen mit dem Mobility Qube/ am Multistationsgerät in Form eines Zirkeltrainings, ergänzt durch freie Übungen (20 Minuten)

Nach dem Kurs können die Teilnehmer bei ihren Krankenkassen eine Rückerstattung der Gebühr (in der Regel sind das 75% der Kosten) beantragen. Die Teilnahme wird dokumentiert.

Für mehr Beweglichkeit und ein neues Lebensgefühl: Training mit dem Mobility Qube.
Die innovative Multi-Stations-Lösung für euer Mobilitätstraining.

Überzeugt als platzsparende Raumlösung mit 9 Stationen auf 12qm.
Ist als individuelles Training und in der Gruppe geeignet.Der Qube hat so viele Vorteile:
Linderung von Schmerzen am Bewegungsapparat. Milderung von Migränebeschwerden. Bringt das Fasziensystem in Gleichklang und wirkt muskulären Dysbalancen entgegen. Effizient bei Arthrose und Gelenkschmerzen. Optimal für die Prävention geeignet. Steigert Mobilität und Athletik. Perfekter Abschluss für jedes Workout.

Nach einer Einführung könnt ihr unseren Qube als Vereinsmitglieder (mit Trainingsfläche) nutzen.  Ausgenommen sind die Zeiten, in denen Präventionskurse an dem Qube angeboten werden.

Der nach §20 zertifizierte Präventionskurs Muskelbalance findet 10 Mal statt. Er enthält Einheiten des freien Training mit Körpereigengewicht und Einheiten an den 9 Stationen des Qubes. Er wird mit bis zu 80% von den Krankenkassen gefördert. Nähere Informationen erhaltet ihr bei uns oder auch unter dem Punkt ‚Präventionskurs Muskelbalance‘.

Team

Unsere Mitglieder fühlen sich optimal beraten, sozial eingebunden und spüren schnell die Erfolge des ganzheitlichen Trainings. Gerade der mehrdimensionale und alltagsnahe Aspekt unseres Trainings trägt zum Erhalt und zur stetigen Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität bei. Aber nicht nur das Training versteht sich ganzheitlich, sondern auch und besonders die Betreuung. Unser Rehabilitationssport verläuft in enger Kooperation mit den behandelnden Ärzten. Die Teilnehmer sind während ihrer Trainingseinheiten niemals alleine an den Geräten oder bei Ihren Übungen. Die Räumlichkeiten im Sporthaus sind mit hochwertigen medizinischen Trainingsgeräten der Firma gym80 International ausgestattet.

Johannes Friese

Johannes Friese

1. Vorstand
Sportlicher Leiter

Michaela Möser

2. Vorstand
Kaufmännische Leitung/Übungsleiterin

Sarah Mosen

Dr. Sarah Mosen

Ärztliche Leitung

Frederike Marschner

Übungsleiterin

Louisa Massenberg

Übungsleiterin

Waldemar Wormsbecher

Übungsleiter

Franziska Kürten

Übungsleiterin

Jamina Sand

Übungsleiterin

Thomas Grund

Übungsleiter

Unser Erfolgsrezept - unsere Übungsleiter.

Johanna Rottstädt, Waldemar Wormsbecher, Rike Marschner, Matthias Rabe, Jana Schüßler, Véronique Hördermann, Vera Linney, Miriam Brahm, Alain Miamo-Kämmer, Thomas Grund.

Trainings­zeiten

Mo. / Di. / Do.
07:00 – 13:30 Uhr und 15:00 – 21:30 Uhr
Mittwoch
07:00 – 13:30 Uhr und 15:00 – 21:30 Uhr
Freitag 07:00 – 13:30 Uhr
Samstag geschlossen
Sonntag 10:00 – 13:00 Uhr

Kontakt

Sporthaus e.V.
Witteringstraße 18
45130 Essen-Rüttenscheid

Fon: 0201 . 799 37 00
Fax: 0201 . 799 39 95
Mail: post@sporthaus-essen.de